스트레스를 받을 때 가장 효과적인 해소 방법은 뭐가 있을까요?

Question

삶을 사는 것이 쉽지가 않습니다. 전혀 생각하지 않은 상황에서 스트레스를 받을 수가 있는데요.

스트레스를 무작정 피할 수는 없죠. 그럼 이 스트레스를 겪고 있을 때,

어떻게 효과적인 방법으로 해소 하는지 여러분들의 의견을 듣고 싶습니다.

알려주시면 정말 감사하겠습니다.

Answer 1

운동하고 땀을 흘리고 샤워하면 스트레스가 꽤나 풀리는 거 같습니다. 요즘 날도 풀렸으니 시원한 바람 맞으면서 바깥 풍경도 보시며 야외 런닝하시고 집에 돌아오셔서 시원한 물 한모금 마시고 씻으시면 엄청 개운하고 스트레스도 풀릴겁니다. 

Answer 2

저는 개인적으로 체스를 둡니다

요즘은 어플로도 나와 간단히 즐길 수 있죠

그렇게 집중하여 한두판 두다보면 분명 그 땐 엄청난 스트레스였는데

지금 생각해 보면 해결할 수 있는 일 인것들도 꽤 있더라구요

체스 말고도 어떤 것에 집중하여 지금의 일로 더 괴롭지 않게 해주는 것이 좋더리구요

Answer 3

스트레스의 원인을 파악하고 원인 될만한건

정리 하는게 가장 좋구요

편안하게 누워 좋은 생각을 하며

자신을 돌봐주세요

전 스트레스 받을땐 타인과의 연락도 잠시 쉬어줘요

또 스트레스 받을일이 안생기게 하기 위해서 말이죠

또 스트레스는 심리적인 안정도 매우 중요하거든요

자신에게 선물을 해봐도 좋구요 집중할수있고 즐거운 취미를 가져봐도 좋아요

스트레스 받게한 사람과 기억을 안떠올리려 노력하고

산책을 하며 맑은 공기도 쐬어주고 햇빛도 받아주며

산책 후 푹 잠들어봐도 좋아요

그렁 스트레스 호르몬이 줄면서 마음도 차분해질거구요

사진 찍는거 좋아하시면 카페탐방하며 사진찍어도 좋구요

운동을 해보셔도 좋아요!!

운동이 체력을 많이 쓰게하기에 스트레스도 날아간다더라구요

스트레스 풀리는데 도움 되셨으면 좋겠어요

Answer 4

건강하게 스트레스를 해소하기 위해 저는 취미생활 하나 쯤 해보시길 추천드립니다. 저는 여행이 취미라서 쉬는날만 되면 어디든 떠났다가 돌아옵니다. 여러곳을 돌아다니며 경험하다보면 내가 처한 상황이 그렇게 힘들지만은 않구나 하는 생각을 하게 되더라구요. 요즘 젊은 분들 클라이밍도 많이 하던데 몸을 움직이며 건강하게 스트레스 해소 하시길 바랍니다.

Answer 5

다들 스트레스 해소 방법이 다르겠지만 저 같은 경우는 노트에 스트레스 원인, 현재 근심거리 등등 죽~ 적은 후..

해결할수 있는것 부터 해결 합니다. 

또 혼자 코인노래방 가서 소리 꽥꽥 지르면 시원해 지더라고요. ㅎ

Answer 6

처음뵙겠습니다! 반가워요!

저는 내ㅊ추럴한꿀벌입니다! 답변드릴께요

저는 가벼운 산책을 해요.

밖에서 바람을 쐬면 좋더라구요.

좋아하는 음악도 들어요~

맛있는 음식을 먹는 것도 추천해요.

조금이나마 답변이 도움이 되셨으면 좋겠네요

즐거운하루보내세요.