금연은 아니고 담배 줄이는데 방법?
담배 줄여보시분 중에 줄이는 방법 있을까요??
안녕하세요. 타임투러브입니다.
담배는 한번 피우기 시작을 하면 끊는게 아니고 평생 참는거라고 이야기 하더라고요
처음에 마음먹고 참거나 줄인다고 해도 결국엔 다시 원래대로 돌아가더라고요
줄이는게 아닌 확실한 방법으로 마음을 정하시는게 더 좋을것 같아서 조심스럽게 제 의견을 말씀드립니다
안녕하세요. 잡지식박사입니다.
제가 이 방법으로 금연했습니다. 먼저 피우는 횟수는 줄이지 마시고 반절만 피우시고 끊으세요, 처음에는 어렵고 아깝지만 조금씩 반절, 그다음에는 3분의 2 , 이런식으로 줄이시면 담배의 양을 줄이시는 것입니다. 그 이후에 금연 보조제와 패치로 딱 일주일만 참으시면 그 뒤부터는 슬슬 생각이 안나고 담배냄새가 역겨워지면서 끊게됩니다.
사실 금연이라고 검색하면 다양한 방법이 있겠지만 제가 성공한 방법 알려드리겠습니다.
금연 타이머를 앱스토어에서 다운 받으시고,
현재 하루에 몇개피 피는지 입력하시면
담배를 안핌으로써 돈을 얼마나 아끼게 되는지 눈으로 보여줍니다.
저 같은 경우는 2만원이 쌓이면 치킨 한마리를 선물한다던가 하는 방식으로 성공하였습니다.안녕하세요. 곰살맞은딱따구리255입니다.
저는 실제로 금연에 성공 했구요 방법은
담배 생각 날때마다 콜라를 벌컥벌컥 먹었더니 해소 됬어요
안녕하세요. 스피드타조입니다.
저같은경우는 껌을자주씹고,너무피고싶을땐 전담을 두모금만 핍니다. 진짜못참을정도일때 핍니다
안녕하세요. 고결한게244입니다.
담배를 줄이는 방법은 담배를 피고 싶을때 피울수 없는 장소로 이동합니다. 또는 자신과 약속합니다. 평소 어디서 몇개를 피는지 생각한 후 갯수를 줄여 보는 겁니다. 가령 출근때 출반전 중간지점 도착 이렇게 3개를 피웠다면 가장 피고 싶은 장소 한곳만 정해서 시도해보는 겁니다. 답변이 도움되셨다면 좋겠어요
안녕하세요. 눈부신토끼입니다.
금연아닌 줄이는것은 뭐 흔하게 껌 사탕 초콜릿등 얘기하겠지만 현실적으로 전자담배가 그나마 효과가좋습니다
안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.
담배를 줄이는 방법에는 다양한 방법이 있는데
담배 가격을 올린다는 방법이 있고
담배를 필 때 화장지를 막고 담배를 피면 냄새가 바로 들어오기 때문에 담배를 극혐할 수 있습니다.
안녕하세요. 슬거운발구지129입니다.
입이 심심하지않게 해줘야합니다.껌 사탕같은걸로 도전해보시구요.치아썪는게 걱정이시라면 아몬드도 좋습니다.
