뱃살빼기좋은 식단이나 운동 방법 알려주세요
다이어트 식품 같은건 추천안받습니다. 운동은 집에서 할수있음좋아요..부탁드려요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.뱃살빼는데 있어서 가장 중요한것은 탄수화물 섭취량 조절입니다.
대부분 빵이나 면요리 그리고 과일중에서 많이 드시는게 있는데
질문자님께서도 이 셋중에 한가지를 많이 드신다면 섭취횟수를 줄이는것을 추천해드립니다.