제가 요즘 폭식도 많이 했는데 배부름을 느끼는양은 똑같은데 그럼 앞으로 자주 해도 똑같을까요?

Question

제가 요즘 폭식도 많이 했는데 배부름을 느끼는양은 똑같은데 그럼 앞으로 자주 해도 똑같을까요?

제가 먹다보니깐 맛있어서 더먹고 게속 먹다가 폭식을 하게 되는 경우인데 이것도 폭식증일까요? 어케 고치나요

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

기본적으로 폭식행위는 심리적인 문제를 제외하고도 신체적인 건강에 좋은 행동은 아닙니다.

일반적인 폭식의 원인으로는

• 제한된 식사를 하다가 강한 허기

• 스트레스, 불안, 우울 등 심리적인 스트레스

• 맛있는 음식에 대한 강한 욕구(기질적)

• 불규칙한 식사

• 수면 부족과 피로

이러한 문제로 발생할 수 있습니다. 현재 몇일 간 식사의 양이 증가하고 배부름이 정상적으로 느껴졌다고 해서

쉽게 폭식증으로 진단할 수 없습니다.

폭식증은 먹는 동안 통제할 수 없다는 느낌과 체중 증가를 막기 위한 구토/설자/금식/과도한운동 후 보상행동으로

나타나야만 진단을 시작해볼 수 있습니다.

이에, 건강을 위해 소식으로 많은 끼니를 드시고 되도록 폭식을 스스로 조절할 수 있다면 조절해보는 것이

개인의 건강에 도움이 될 것 같습니다.