건강관리
다이어트중 수분섭취가 중요한가요?
다이어트를 하더라도 수분섭취는 중요하다고 이야기하던데요
다이어트와 수분섭취가 무슨 관계가있는지 궁금합니다 알려주세요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
수분을 충분히 섭취해야지 노폐물 배출 등에 도움을 주며 더불어 다이어트의 효과도 높일 수 있습니다
다이어트 중 수분 섭취는 매우 중요한 요소로, 충분한 수분은 신진대사를 촉진하고 체내 노폐물 배출을 도와 체중 감량에 기여할 수 있습니다. 수분은 음식의 소화를 돕고, 포만감을 증가시켜 과식을 방지하는데 유용하며, 몸이 탈수 상태일 경우 에너지가 저하되어 운동 효율이 떨어질 수 있습니다. 게다가 수분이 부족하면 식욕 조절 호르몬에 영향을 미쳐 과도한 식사를 유도할 수 있으므로, 하루에 충분한 물을 섭취하는 것이 다이어트 성공에 큰 도움이 될 수 있습니다. 따라서, 다이어트를 할 때에는 수분 섭취를 간과하지 않고, 규칙적으로 물을 마시는 습관을 가지는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
다이어트 중 수분섭취는 매우 중요합니다, 수분은 체내에서 여러 가지 중요한 역할을 하며 다이어트에도 큰 영향을 미칩니다. 수분은 신진대사 과정을 원할하게 돕고 체지방을 태우는 데 중요한 역할을 하며 장의 건강을 돕고 변비를 예방하고 체중 감소에 도움을 주며 물을 충분히 마시면 불필요한 과식을 예방할 수 있습니다.