며칠 동안 꿈을 하나도 안 꾸고 푹 자는 게 건강에 더 좋은 건가요?

Question

보통 꿈을 많이 꾸면 피곤하다고 하잖아요? 그래서인지 며칠 동안 눈만 감았다 뜨면 아침인 날은 '아, 오늘은 꿈도 안 꾸고 진짜 푹 잤다!' 하고 개운하거든요. 꿈을 아예 안 꾸고 딥슬립 하는 상태가 우리 뇌에게 가장 이상적인 수면 패턴인지 궁금해요.

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

우리가 꿈을 꾸지 않는다면 보통 비렘수면을 통해서 아주 푹잤다는 느낌이 들고 실제로 뇌가 많은 휴식을 취하고 회복하는 시간을 가졌다는 겁니다. 그래서 비렘수면은 꿈을 안 꾸는 것이 아니라 꿈을 꿨어도 너무 깊은 잠에 빠져서 그 꿈을 기억하지 못하는 것이라고 할 수 있습니다. 그에 반해 렘수면은 잠에서 깨는 것이 반복되면서 꿈을 꾸는 내용들이 기억이 선명하다는 뜻입니다. 결국은 렘수면과 비렘수면이 조화롭게 균형을 이루는 것이 우리가 생각하는 이상적인 수면패턴이라고 할 수 있어요.