나트륨 섭치 줄일수있는 꿀팁있을까요?
안녕하세요
요즘 건강에 관심이 많이져서 짜게 안먹으려고하는데 쉽지 않네ㅠ
나트륨 섭치 줄일수있는 꿀팁있을까요?
워낙 국물요리를 좋아해서 ^^;;;
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 검소한돌꿩128입니다.
일단 외부음식을 자재 하셔야겠죠 맛을내기위해 나트륨이 많이들어가있으니깐요
집에서 끓이실때도 소금대신 다른 대체품을 사용하시는게 멸치육수를 내거나 청양고추 조금넣고하면 싱거움을 덜느끼실거에요
안녕하세요. 후덕한참고래114입니다.
국물요리를 먹을때 건더기 위주로 드세요
젓가락을 쓰시면 되겠습니다
국물 섭취를 줄이면 나트륨 섭취또한 자연스럽게 줄어들것 같습니다
그리고 짠맛대신 매운맛을 살짝 올리면
요리의 맛도 나쁘지 않을 거에요