건강관리
다이어트 식단법을 알수있을까요?
언제부턴가 40이후부터는 물만먹어도 살찌는듯하고하고 만보정도걸어도 피곤하기만하고 살은 안빠지고 근데.뭐를 먹기만하면 찌는살을 막을방법이없나요?아울러 8시이후에는 물외에는 안먹을려고하고있어요.간단한 다욧트방법이없을까요?모로오렌지와유산균은꼬박꼬박 먹고있어요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 40이 넘어 가게 되면 기본적으로 몸에 근육이 빠지면서 지방 비율이 높아 지게 됩니다.
이때 어떤 식단 보다는 근육 운동을 통해서
근육을 늘리는 것이 살이 안찌는 방법 중에 하나입니다