하견, 상견 어떻게 구분하는게 정확한가요?
어깨 골격중에서 상견, 중견, 하견같은 경우에는 어떤 부분을 보고 구분하는 건가요?
혼자서도 구분할 수 있는지 궁금합니다.
어떻게 구분하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어깨의 상견과 중견, 하견은 주로 쇄골의 기울기를 기준으로 구분하는 것이 좋습니다.
쇄골의 끝단, 팔이 가까운 쪽을 기준으로, 쇄골이 지면에 비해 위로 솟아 있는 경우를 상견, 지면과 거의 평행하다면 중견, 팔쪽이 아래로 내려가있다면 하견으로 볼 수 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
상중하견은 어깨 견갑골의 세개 근육(견갑거근, 견갑 중근, 견갑하근)위치로 구분합니다. 거울 앞에서 팔을 들거나 돌리면서 견갑골의 움직임과 근육 위치를 촉진해 보면 대략 구분할 수 있어요 정확한 평가가 필요하면 물리치료사나 전문가에게 진단 받는 것을 권장합니다!안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신 상견 중견 하견은 어깨가 올라가고 내려가고 정상위치를 말하는데, 정상위치를 구분하는 방법은 어깨뼈 위각은 흉추 2번에 어깨뼈 아래각은 흉추 7번에 위치하며, 어깨뼈와 척추의 거리는 7cm 가 해부학적을 정상 위치라고 합니ek.
혼자서 검사방법으로는 거울앞에서 자연스럽게 선 후 다리를 어깨 너비로 벌리고 정면을 체크해주세요 또는 셀카봉으로 타이머로 지정하여 사진찍으셔도 됩니다.
귀와 어깨선 거리, 쇄골 각도, 어깨뼈 위치 등을 확인하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어깨의 골격중 상견, 중견, 하견은 보통 어깨뼈의 뒤쪽 견갑근의 부위를 구분할 때 사용하는 표현으로 상견 같은 경우 견갑골의 위쪽 오목한 부위인 견갑근 상와에 위치하며 주로 팔을 들어올릴 때 사용되는 힘줄이 붙어 있습니다.
중견은 견갑골의 중간 부분에 견갑근 하와에 위치하는 근육으로 어깨를 외회전 할 때 작용하며, 하견은 견갑골 하단 가장자리 근처에 위치한 작은 근육으로 중견 아래쪽에 붙어 있으며 중견과 함께 외회전에 관여합니다.
구분을 하기 위해서는 촉진을 해서 구분하는게 좋으나 피부 및 근육층이 두꺼워서 외부에서 명확히 구분하기는 어려울 수 있습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
하견상견은 어깨의 모양에따라서 달라질수있는데요 정확하게 확인하고싶다면 유튜브를참고하거나 전문가의 도움을받는것이 좋습니다~
거울앞에 상의를 탈의한상태로 보시고 어깨의 모양을 확인해 유튜브와 비교해보시길 바랍니다
선천적인 모양은 어쩔수가없지만 운동을 통해서 충분히 더 교정할수있기때문에 꾸준하게 운동해보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
쇄골보다 위쪽이 상견 쇄골과 평행시 중견 쇄골보다 밑에 거시는게 하견입니다.
체형에 따라 조금씩 다를 수 있고, 백스쿼트시 무게중심을 잘 보시고 거시는게 좋습니다.
또한 상완에 외회전이 잘 안나온다면 하견까지 내려가면 힘들 수 있습니다.
이때는 광배근 단축여부 보시고 스트레칭 후 시행하시면 조금더 나으십니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
