목이 너무 아픈데 갑자기 왜 그러는걸까요?
목이 너무 아픈데 갑자기 왜 그러는걸까요?
앉아서 모니터를 보면 목이 좀 뻐근한거 같습니다. 왜그러는지 아나요?
자세는 좋은데 목이 아픈 이유를 모르겠습니다.
목이 갑자기 너무 아프다는 내용만으로 구체적으로 왜 그런 것인지 목 상태가 어떠한지 자세하게 파악하고 감별을 하는 것은 아쉽지만 가능하지 않습니다. 자세가 좋더라도 목에 부담이 가고 통증이 얼마든지 유발될 수 있습니다. 관련하여서는 증상이 지속 및 악화되는 양상이라면 진료 및 검진을 통한 상태 감별을 받아보는 것이 도움이 될 수도 있습니다.
갑작스러운 목 통증은 자세가 겉으로 보기엔 좋아 보여도 실제로는 경추에 지속적인 미세 부담이 쌓여 발생하는 경우가 많습니다. 모니터를 볼 때 고개가 약간이라도 앞으로 나오면 목 뒤 근육과 인대가 긴장 상태로 유지되고, 이로 인해 근육통이나 경추 주변 연부조직 염좌가 생길 수 있습니다. 특히 장시간 앉아 있는 경우, 화면 높이가 눈보다 낮거나 의자에 깊숙이 기대지 않은 자세에서도 이런 통증이 흔합니다.
또 다른 원인으로는 최근의 수면 자세 변화, 베개 높이 불일치, 스트레스로 인한 근육 긴장, 갑작스러운 냉자극 등이 있습니다. 통증이 목을 움직일 때 더 심해지거나 뻐근함이 어깨·등으로 이어진다면 근육성 통증일 가능성이 높습니다. 반대로 팔 저림, 감각 이상, 통증이 수일 이상 지속되거나 점점 심해지면 경추 디스크나 신경 압박 가능성도 배제하기 어렵습니다.
당분간은 모니터 상단이 눈높이와 비슷하도록 조정하고, 한 시간에 한 번 정도는 목을 세우고 가볍게 움직여 주는 것이 도움이 됩니다. 초기에는 온찜질과 충분한 휴식이 무난하며, 통증이 지속되면 정형외과 진료를 통해 정확한 평가를 받는 것이 안전합니다.