밤에 자주 깨어 피곤한데 어떻게 해야 깨지 않고 잘 잘수 있을까요?

안녕하세요 밤에 자다가 중간에 깨는 일이 자주 있어서 피곤한데 어떻게 해야 안깨고 숙면을 취할 수 있을까요 알려주시면 감사하겠습니다.