안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

무기력함을 많이 느끼시면, 몸을 많이 움직이면 무기력함이 약간은 해소됩니다.

침실에서 빨리 나오셔서 책상을 정리한다던가, 간단한 신발정리, 등을 하면 기분이 한결 나아지실 것입니다.

안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.

어느정도 직책이 되면 주변을 잘 살피는 것도 중요해요

내가 주도하는 시간으로 만들고 예상치 못한 일로

방해받지 않도록 주의를 기울여주세요

자신의 노력이 많이 필요하답니다.

그리고 퇴근 후엔 걷기 조깅 수영 등 자신이 즐길 수 있는

가벼운 운동을 통해 활력을 되찾는 것도 극복방법

중 하나며 주 3회 하루에 30분 이상 유산소 운동을 하는것이 좋아요

규칙적인 생활습관 및 꾸준한 운동으로

행복한 시간 보내시길 바랍니다.

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

무기력증이 심하신 것으로 생각됩니다

이러한 경우에는 회사에서 스트레스를 해소하려하지 마시고

회사 밖에서 취미나 여가활동을 해보시는 것도 좋을 것 같습니다

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

우리가 되고 싶어 하는 사람의 모습 즉 현실 자아와 이상적 자아의 차이가 클수록 자존감이 낮아진다고 합니다.

이상적 자아와 현실 자아의 괴리가 크면 클수록 스스로가 한없이 작아 보일 겁니다.

둘 사이 간격을 좁히도록 노력해 보세요.

자기합리화와 변명의 기회를 줄이고

작은 습관과 실천들을 실행하세요.

자존감은 당연히 올라갈 것입니다.무기력증도 해소될 것입니다.

안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

가능하면 자신만의 취미활동을 가져보는것이 좋습니다

일하면서 즐거움을 찾으면 좋지만 그것이 어렵다면 일 외적인 삶에서 나에게 만족을 줄만한것을 찾는다면 새로운 동기가 부여되서

이러한 무기력이 줄어드는데 도움이 될것입니다.

안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.

스스로 직장 내에서 성취를 느낄만한 요소나 환경을 만들어야 합니다.

쉽지 않겠지만 성취를 느끼지 못한다면

무기력증으로 직장생활을 갉아먹을 가능성이 큽니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.

무기력한 상태에서 벗어나기 위한 방법으로 하루 일과와 자신의 생각을 정리할 수 있는 일기쓰기부터 시작해보시기 바랍니다.

운동과 예술 활동 등 실현가능한 쉬운 미션을 시도하면서 반복적으로 작은 성공 경험을 쌓게 되면 낮아진 자존감을 회복시켜 무기력을 극복할 수 있습니다.

자기 연민에 빠져있기 보다는 자신을 칭찬하여 유감을 높이는 것도 하나의 해결방법이 될 수 있습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

직장에서의 무기력증을 해소하려면 직장 외의 활동을 통해 성취감을 느끼는 것이 효과적입니다. 질문자님의 취미활동 중 성취감을 느낄 수 있는 활동을 하는 것을 권해드립니다.

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

무기력함을 줄이기 위해서 활동적인 부분이 많아져야 합니다.

또한, 내 목표를 정하고 그 목표에 대해서 나아가다보면 무기력함이 감소될 것입니다.

현재 상황에 대해 할 일들을 나열해보시고, 그 할 일에 대해서 미루지 말고 지금 바로 해버려야지 하는 생각을 지니시면서 바로 실천할 필요가 있습니다.

항상 응원하겠습니다.