수면 시간 충분해도 밤새는 경우가 많으면

Question

보통 1일 평균 수면시간이 7~8시간인데 수면시간이 평균이상이여도 교대근무등으로 밤새는 날이 많으면 이것도 건강에 안좋고 암이 발생할 확률이 확 높아질까요?

Answer 1

안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.

아무래도 교대근무자체가 발암에 해당되는 부분이 있다고 알려질만큼 좋지않은만큼 밤새는 날이 많으면 건강상에선 좋지않다고 보시면 될것같습니다.

그래서 보통 야간은 일할때 수당1.5배 쳐주는것도 그에 대한 해당되는 부분이 아닐까 싶습니다.

Answer 2

수면시간도 신체리듬이 맞게 움직이기 때문에 정상적인 수면시간을 취한다고 하더라도, 그 시간대에 분비되는 호르몬의 영향을 많이 받게 되어, 피로물질이 쌓일수가 있고 건강상 정상적인 세포가 인식을 못할 수가 있습니다. 교대시간이 불규칙적으로 된다면, 숙면을 취하면서 운동과 단백질 섭취를 잘 하면 도움이 될것으로 생각이 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 같은 수면 시간이더라도 밤낮이 바뀐 상태로 자는 것은 정말 좋지 않습니다. 특히 새벽에 깨어있는 것 자체가 매우 건강에 해롭습니다.

Answer 4

안녕하세요 검소한왈라비입니다

질문자님 안탑깝지만 충분한 수면 시간이 있다고 해서 리듬이 깨지는 일을 하시니 암이 발생할수 있습니다. ㅜㅜ

Answer 5

수면 시간이 충분해도 삼새는 경우가 많으면 건강에 나쁜가에 대한 질문입니다.

아무래도 밤을 새면 생활 패턴이 바뀌기 때문에

몸에 무척 나쁜 영향을 미칩니다.