밥양만 줄여도 진짜 다이어트에는 최고의 효과일까요?

Question

동료로 부터 밥양만 반만 먹어도 다이어트에는 최고의 효과라고 들었는데

저도 한동안 20키로 찌고 또 일하면서 20키로 빠져봤는데

활동도 중요하지만 일단 그에 비해 먹는게 정말 큰것 같더라고요

당연히 고칼로리음식을 줄여야 겠지만

밥양만 줄여도 최고의 효과일까요

밥양이 그렇게 큰 영향을 끼치는 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 호기로운천인조178입니다.

네 칼로리가 낮은 식품이라도 많이 먹으면 살찌니까 먹는양도 매우 중요하다고 할 수 있어요.

뭐든 자기가 먹은 만큼 소모를 해야하는데, 먹는 양이 많거나 양이 적어도 열랑이 높은 음식을 먹으면 다 소모하기가 어려워지니까 다이어트에는 악영향을 줍니다. 운동선수들은 고기를 몇인분씩 먹어도 살이 찌지 않잖아요. 총 칼로리와 에너지소모량이 관건이 아닌가 싶어요.