건강관리
운동 전 후 아메리카노 섭취 관련
아이스아메리카노를 마시면 체내 수분을 빼앗긴다고 들었는데, 그렇다면 운동 전에 마시는 거랑 후에 마시는 거랑 어느 때가 더 괜찮나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아메리카노는 이뇨 작용을 하여 수분을 배출하기도 하지만 아메리카노에 있는 카페인은 근력 운동에 도움을 줍니다. 각성 효과로 인하여 무게를 좀 더 올릴 수 있는 효과를 주고 신진대사를 촉진하여 불필요한 지방을 태우는 것에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 다량의 카페인을 많이 섭취하면 부작용이 발생할 수도 있으니, 일반적으로 하루에 400mg 이하의 카페인을 섭취하는 것이 권장드립니다.