웃음은 어떤 원리로 건강에 좋다고 하는 건가요?
웃음이 많은 사람들이 더 건강한 삶을 산다는 걵어떤 연구 결과를 토대로 해서 나온 것일까요?
웃음이라는 게 우리 몸의 생리활성에서 어떤 원리로 건강과 연괜이 있다고 하나요?
웃음은 단순히 기분을 좋게 하는 것 이상으로 우리 몸에 변화를 가져옵니다.
웃을 때는 엔도르핀과 도파민 등 행복 호르몬이 분비되어 스트레스를 완화하고 기분을 좋게 만듭니다. 또한 면역세포를 활성화시켜 질병에 대한 저항력을 높이고 혈압을 낮추고 혈액순환을 개선하여 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
특히 처음 말씀드렸던 엔도르핀의 진통 효과로 인해 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
그리고 웃음은 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 억제하여 스트레스를 해소하는 데 효과적이며 장 운동을 활발하게 하여 소화 기능을 개선할 뿐만 아니라 우울증, 불안감 등 정신적인 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다.
웃음이 건강에 미치는 영향에 대한 연구 결과를 보면 꾸준히 웃는 사람은 그렇지 않은 사람보다 수명이 더 길다는 연구 결과가 있고, 암세포 증식을 억제하는 효과가 있다는 연구 결과도 있으며, 웃음이 심혈관 질환 발생 위험을 낮춘다는 연구 결과도 다수 있습니다.
웃음이 건강에 좋은 이유는 스트레스를 줄이고 면역력을 높이며, 심리적 안정과 생리적 균형을 촉진하기 때문입니다. 웃을 때 뇌에서 엔도르핀과 같은 행복 호르몬이 분비되어 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 낮추고, 심장 박동과 혈압을 조절하며 혈액 순환을 개선합니다. 또한, 웃음은 근육을 이완시키고 면역세포와 항체의 활동을 증가시켜 질병 예방에 도움을 줍니다. 이러한 효과는 웃음 요법과 관련된 연구에서 확인되었으며, 웃음이 심리적 안정뿐 아니라 신체적 건강에도 긍정적인 영향을 준다는 결과로 뒷받침됩니다.