5세 아이 밤잠 빨리 재우는법 아시는분?
5살 아이를 키우고있습니다. 낮잠,밤잠도 유독 안자는 타입입니다. 이제 낮잠도 안 자는데도 늦게자려고 합니다. 더 빨리 재울수있는 방법있을까요?
5살 아이를 키우고있습니다. 낮잠,밤잠도 유독 안자는 타입입니다. 이제 낮잠도 안 자는데도 늦게자려고 합니다. 더 빨리 재울수있는 방법있을까요?
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이에게 규칙적인 수면습관을 만들어주세요.
정해진 시간에 잠이오든 오지 않든 잠을 자는 방으로 들어갑니다.
그리고 방의 모든 불을 끄고 수면환경을 만듭니다.
아이가 잠을 자지 않아도 잠을 잘때까지 방에서 나가지 않습니다.
아이가 때를 쓰는 경우도 마찬가지입니다.
처음에는 힘드시겠지만 계속 시도하다보면 아이도 그 상황에 적응되어 잠을 잘 것입니다.
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안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
아이는 잠드는 것이 어려우며 잠들었다 하더라도 자주 깨는 경우가 많습니다. 아이는 상대적으로 얕은 잠을 자기 때문에 악몽을 꾸거나 바깥의 자극에 예민하게 반응하여 잠이 든 후 1~2시간 사이에 울거나 뒤척이는 일이 잦습니다. 문제는 깬 다음에 스스로 잠이 들지 못하고 누가 옆에 있거나 도와주어야 한다는 것입니다. 잠들기전에 다음 것들을 해주세요
1. 잠자리 온도를 시원하게 해주세요
2. 많은 스킨십을 해주세요
3. 손발을 자주 주물러주세요
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안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
이 시기에는 아기에게 올바른 수면 습관을 들이도록 규칙적인 수면시간을 정하는게 중요합니다
매일 같은 시간에 같은 순서로 하는 것이 중요합니다.
매일 같은 시간에 목욕을 합니다
목욕이 끝난 후 아기 마사지를 동일한 순서로 하는 거지요
잠자는 신호로 똑같은 자장가를 불러 주는 것도 중요합니다
잠자는 활동을 마치면 끝났다는 신호를 매일 똑같이 아기에게 준 후 불을 끄고 재워야 합니다.
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안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
낮에 아이를 많이 놀아줘서
활동을 많이 하게 하시고
잠들기전에 샤워를 시켜주시고 물을 포함한
음식을 주지 않는 것도 좋습니다
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