심리상담
잠을 못자면 왜 두통이 생기나요???
평소 6시간정도 수면시간을 가집니다
요며칠 일이 많아서 수면시간이 줄었는데 두통이 너무 심하네요 ㅜㅜ
왜 두통이 생기는 건가요??
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1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
수면 부족은 두통의 흔한 원인 중 하나입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 신체는 스트레스 호르몬인 코르티솔을 더 많이 분비하게 되고, 이로 인해 혈관 수축과 확장이 불규칙하게 일어나 두통이 발생할 수 있습니다. 또한 수면 부족은 통증에 대한 역치를 낮추어 평소에는 느끼지 못했던 불편함도 더 심하게 느껴질 수 있으며, 뇌의 신경전달물질 균형을 방해하여 두통을 유발할 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 되찾고, 수분 섭취를 충분히 하며, 간단한 스트레칭으로 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다.