제 정신 상태?가 이상한 편인 걸까요?

Question

저는 현재 고등학교에 다니고 있어요

스스로 마음에 안 드는 게 있으면 화를 자주 내는 편인 것 같아요 공부할 때 휴대폰을 거실에 내놓고 하라든지 잘 때 휴대폰과 태블릿을 제출하라고 한다든지 (제 능력 부족으로) 체육 시간에 수행평가 A를 못 받았다든지⋯. 하는 상황에서 화가 많이 나요. 화의 정도도 많이 다른데 가벼운 짜증~벽에 머리를 박고도 해소가 안 돼서 울면서 숨 고르기만 1분 정도? 함 정도의 스펙트럼 사이에서 화가 나요. 되게 일상적인? 상황에서도 화가 나고요

그것 외에도 갑자기 왜 살지(진짜 모르겠음) 하는 생각이 들기도 하고 삶에 대해 탈력감?⋯이 느껴지기도 해요. 하고 싶은 거나 해야 하는 일도 많아서 어쩔 때는 열심히 살고 어쩔 때는 아무것도 하기 싫단 생각만 하기도 해요

무언가 하나에 집중하기도 어려워요 이 글을 쓰는 도중에도 티비 한 번 봤다가 자세 좀 바꿨다가 글 제목 바꿨다가 본문 내용 수정도 했어요

남의 시선도 무서워요 남 눈치를 보게 되는 것 같고 제가 무리에서 겉도는 것 같기도 해요 분명 짝수 무리인데 제가 겉도는 것 같아서 좀 불안해요.

제가 많이 이상한 편인가요?

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

질문자님 같은 성격은 일단 예민하고 스트레스를 많이 받는 성향이며 완벽을 추구하는 스타일인 것 같아요. 그래서 조금만 내 생각과 결과가 다르다면 스트레스를 받고 화가 나는 걸로 해소하는 것 같습니다. 먼저 학업에 대한 스트레스와 대인관계 스트레스 고등학생이더라도 많은 스트레스로 인해서 번아웃이 왔을 가능성이 있어요. 또한 무기력감과 함께 삶의 활력을 잃어버리는 증상까지 오는 거에요. 본인이 많이 이상한 것은 절대 아니며 내가 정신적으로 힘들고 불안하며 스트레스와 함께 에너지가 모두 소진된다면 이런 증상이 올 수 있다는 거에요. 다른 사람들도 많이 겪는 증상입니다. 그래서 지금은 조금 마음을 편하게 먹고 자신을 조금 관대하게 봐주실 필요가 있습니다. 완벽하지 않아도 괜찮아! 그럴수도 있지! 라는 마인드로 말이죠. 그리고 심신의 안정을 달랠 수 있는 휴식과 함께 건강한 일상생활로 자기관리가 필요하구요.

일상생활에 너무 지장이 가서 몸과 마음이 힘들다면 심리 상담을 받아보는 것도 좋은 방법이에요. 고등학생이라면 학교 위클래스 상담 선생님께 한번 상담을 요청해보세요!