생리 나오게하는 운동이라도 있을까요? 생리를 안해서 미처버릴꺼 같아요!!!
어제가 생리 예정일인데 안나왔어요... 생리 나오게 하는 운동 있으면 추천좀 해주세요.. 생리때문에 미처버릴꺼 같아요!!! 설날 전에는 생리를 하고 싶어요... 생리가 힘들고 아픈거 알아요.. 근데 생리가 안나와요.. 생리나오개하는 운동 이라도 추천해주세요!!!
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
생리는 호르몬 변화로 인해 유발되는 것으로 성장기엔 주기가 다소 불규칙적일 수 있습니다.
따라서 생리를 당기거나 유발시킬수 있는 운동은 없습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
생리를 나오게 하는 운동은 없습니다.
어제가 생리예정일이었으면 곧 하실 가능성이 높으니 마음 편하게 기다려보세요.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
며칠 더 기다려보시거나 정 힘드시면 가까운 산부인과라도 방문해 진료를 받아보시기를 권해드립니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
생리 주기에 영향을 줄 수 있는 다양한 요인 중 하나는 바로 스트레스와 신체 활동입니다. 운동은 신체적, 정신적 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 적당한 운동은 호르몬 균형을 조절하여 생리 주기를 정상화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 생리를 유도하거나 생리 주기를 조절하는 데 효과적인 운동에는 여러 가지가 있지만, 강도가 높지 않으면서도 전신 순환을 촉진하는 운동을 추천합니다.
가벼운 조깅, 빠른 걷기, 수영과 같은 유산소 운동은 전체적인 신체 건강을 증진하고, 호르몬 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 운동은 스트레스 수준을 감소시키고, 생리 주기에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 근육을 강화하고 신체의 전반적인 대사 활동을 증진시키는 경량의 근력 운동도 도움이 될 수 있습니다.