아하

약·영양제

약 복용

제완빅터

제완빅터

아미노산과 간, 신장대사의 관계

단백질의 경우는, 섭취하면 간에서 분해가 되어 아미노산들로 분해 되고, 혈관을 통해 신체로 공급된다. 그리고 이때 독소인 암모니아 발생, 신장에서 정화되는 과정을 거친다. 이 과정에서 일정부분 간과 신장에 부담을 준다고 알고 있는데요. 그래서 너무 많이 섭취 하지는 말라고 하지요. 단백질 보충제 무지막지 먹다가 신장 다 망가진 헬스선수들도 있다고 하네요.

그럼면, 질문은,

시중에 아미노산 제품들도 많은데. 보통 24종 복합 아미노산들이죠. 단백질의 아미노산 변환 대사 과정을 거쳤다고 보이는 것인데. 이런 아미노산 제품들도 많~이 섭취 하면 단백질 처럼 간과 신장에 악영향을 미치나요? 아미노산을 한번에 5천mg 정도씩 하루에 10그램 이상 마구 마구 먹어도 괸챦은건가요?

    6개의 답변이 있어요!

    • 현보민 약사

      현보민 약사

      안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      아미노산도 많~~~이 먹는다는 말이 단백질 많이 먹는 것이랑 같은 소리입니다. 단백질이 분해된것이 아미노산입니다. 분해해서 넣느냐 아니냐의 차이이지요. 뭐든 과하면 해가되니 보조제는 적당히 쓰시고 식사를 잘하시는 것도 영양면에서는 중요합니다.

    • 송정은 약사

      송정은 약사

      나은약국

      ∙

      안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      아미노산의 경우도 과잉섭취시에 단백질 과잉 증상이 나타날 수 있습니다. 과다섭취시 체내에서 단백질을 주 에너지원을 사용하게 되어 탄수화물과 지방이 체내축적되면서 체지방이 증가할 수 있으며 칼슘의 배출이 촉진되어 뼈가 약해질 수 있고 당뇨 고혈압 암 심장질환의 위험도 올라갈 수 있기에 반드시 전문가와 상의후 적절한 용법 용량을 지켜 복용하시길 권장드립니다.

      감사합니다.^^

    • 양은중 약사

      양은중 약사

      건강한약국

      ∙

      안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      단백질이 분해되면 아미노산이 나오는데요.

      이러한 단백질을 자주 먹게 된다면

      퓨린 구조를 많이 섭취하게 됩니다.

      이러한 퓨린 구조는 통풍을 일으키는 원인이 되기 때문에

      단백질 음식을 너무 과도하게 먹는 것은 좋지 않다고 합니다.

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      단백질이 아미노산이 되는 것은 사실 분해가 된 것 뿐입니다. 아미노산으로 분해가 된후 대사과정을 거치게 되며 이 과정에서 암모니아 등이 발생할 수 있습니다.

      당연히도 아미노산 제품들도 너무 많이 먹게되면 몸에 좋지않습니다.(1일 권장량만 드시는게 좋습니다)

      아미노산을 과도하게 섭취하게 되면 간에서의 아미노산 대사가 가속화되게 되고

      늘어난 자유 아미노산들이 식욕을 조절하는 중추에도 영향을 미치면서 식욕도 변화하게 됩니다.

      또 과도하게 늘어난 BCAA(류신, 이소류신, 발린)들은 비알콜성 지방간을 유발하기도 합니다.

    • 정승우 약사

      정승우 약사

      안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      충분히 간과 신장에 영향을 끼칠 수 있습니다.

      아미노산의 과잉섭취로 인해 권장량보다 남은 아미노산은 여러가지 경로로 사용되는데

      탈아미노화를 거쳐 에너지를 생성하는 경우도 있으며

      발효된 아미노산의 경우엔 아민과 암모니아를 생성하기 때문에 독성을 나타납니다.

      2015 한국인 영양소 섭취기준에 따르면

      "아미노산 상한섭취량은 근거자료의 절대부족으로 설정이 불가능하였으며, 아미노산의 필요량 추정을 위한 국내외의 인체시험이 매우 미흡하여, 아미노산 종류별로 충분한 근거자료를 얻기까지 고충이 있을 것으로 사료된다. 따라서 식이 아미노산의 과잉 및 보충 섭취와 그와 관련된 부작용에 대한 연구결과가 충분히 도출될 때까지 과잉섭취에 대한 주의가 요구된다."

      아직까지 아미노산 과잉섭취에 대해서 연구결과가 진행중입니다.

      제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

    • 김수재 약사

      김수재 약사

      안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      1.네 너무 과량 먹으면 신장에 악영향 미칩니다.

      -일반적으로 단백질은 몸무게에 g수 붙여서 드시는 것이 권장량입니다.(60kg인 경우 단백질 권장섭취량은 60g)

      -다만 품질 좋은 단백질(닭가슴살, WPI 등) 권장량 드시는 것은 크게 문제가 되지 않습니다.

      답변이 도움되었길 바랍니다.

      약사 김수재 드림.