면역력에 좋은 식단 좀 추천해주세요.

Question

제가 면역력을 키우고 싶은데 균형 좋고 몸에 좋은 식단 레시피 많이 알려주세요. 맛있는데 살빠지는 레시피 말고 자극적이지 않고 몸에 좋은 레시피로 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

면역력이 좋은 음식으로는 마늘이 많이 들어간 음식이 주로 좋습니다.

현미 연어 파프리카 고등어 고구마 홍삼 표고 버섯등이

들어간 음식을 드시는 것이 도움이 됩니다