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그러나그러므로

그러나그러므로

걷기 운동은 하나 마나일까요?? 어찌해야될지

매일 하루에 만보 이상을 걸어요.

그런데 이게 다이어트에 도움이 되는지

그걸 잘 모르겠어요.

다른 운동을 해야할지ㅜ

아님 이거라도 계속해야 할지.

1개의 답변이 있어요!

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

    ∙

    걷기는 체중 감량에 아주 효과적이에요. 적당한 속도로 30분간 걷는 것만으로도 많은 칼로리를 소모할 수 있어요. 이는 격렬한 운동에 비해 지치지 않고 꾸준히 할 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 하루 30분 이상 걷는 것이 좋으며, 일주일에 최소 4회 이상 실천하는 것이 좋습니다.