건강관리
걷기 운동은 하나 마나일까요?? 어찌해야될지
매일 하루에 만보 이상을 걸어요.
그런데 이게 다이어트에 도움이 되는지
그걸 잘 모르겠어요.
다른 운동을 해야할지ㅜ
아님 이거라도 계속해야 할지.
1개의 답변이 있어요!
걷기는 체중 감량에 아주 효과적이에요. 적당한 속도로 30분간 걷는 것만으로도 많은 칼로리를 소모할 수 있어요. 이는 격렬한 운동에 비해 지치지 않고 꾸준히 할 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 하루 30분 이상 걷는 것이 좋으며, 일주일에 최소 4회 이상 실천하는 것이 좋습니다.