건강관리
커피를 마시니 소변이 자주 그런데 녹차로 바꾸면
녹차로 커피를 대신하면 이뇨작용은 감소하는지요? 녹차도 카페인이 있는데 하루 몇잔을 추천하시는지요.
밤에 잠을 뒤척이는 작용이 있는지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
녹차로 커피를 대신하면 이뇨작용은 감소할 수 있습니다. 커피의 카페인 함량은 녹차의 약 2배로, 커피는 녹차보다 이뇨작용을 더 많이 유발합니다. 따라서, 녹차로 커피를 대신하면 이뇨작용을 줄이고, 탈수 예방에 도움이 될 수 있습니다.
그럼에도 불구하고, 녹차는 카페인이 함유되어 있기 때문에 밤에 잠을 뒤척이는 작용이 있을 수 있습니다. 따라서, 밤에 잠자리에 들기 전에는 녹차를 마시지 않는 것이 좋습니다.
다만, 개인의 체질에 따라 카페인에 민감한 사람도 있으므로, 녹차를 섭취할 때는 자신의 몸 상태를 고려하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
커피애는 이뇨작용을 해주기 때문에 소변이 자주 마려운데 녹차 역시도 이뇨작용을 하는 성분이
있으니 비슷하다고 볼수 있습니다