안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.

근육통은 근육 내부의 섬유구조에 손상이 생길 때 발생합니다. 수영이나 헬스와 같은 운동을 하면, 근육을 사용하면서 섬유구조에 마이크로 다메지가 생기게 됩니다. 이 마이크로 다메지는 근육 내부의 염증 반응을 유발하고, 이에 따라 근육통이 발생하게 됩니다.

이러한 마이크로 다메지는 신체의 대처 기전 중 하나로 볼 수 있습니다. 마이크로 다메지는 근육이 더 강력하게, 더 크게, 더 오래운동을 할 수 있도록 조절하는 데 도움을 줍니다. 이러한 과정을 통해 근육은 더 강력해지고, 더 큰 무게를 들어올릴 수 있게 됩니다.

또한, 운동을 하게 되면 근육 내부에 축적된 노폐물이 제거되고, 혈액순환이 촉진되는 등의 효과도 발생합니다. 이러한 효과는 근육통의 감소와 함께 근육 성장에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

안녕하세요. 박형진 과학전문가입니다.

근육의 동작을 하게 되면 근육 안의 피로물질이 쌓이고 통증이 유발되고, 근육이 찢어지면서 그 사이를 단백질이

메꿔줍니다.

단백질이 메꿔준 부분이 부피가 터져서 알통이 되는것이죠,

그 회복 과정이기 때문에 통증을 느끼게되는겁니다.

감사합니다.