이 정도 혈압이면 정상인가요?

Question

혈압이 집에서 쟀을 때는 132에 88 맥박 90몇인가 그렇습니다.정상혈압은 120에 80 맥박은100이하가 정상이라고 알고있는데요.이 정도 혈압이면 정상인가요? 아니면 관리를 해야 할 정도 인가요?키 164에 몸무게 53이지만 피하지방보다 내장지방이 많습니다.관리를 해야 하나요?집에서는 이정도 나오는데 병원에서는 5분휴식 이후에도 어떨 때는 130에서 150정도 나오는데 이거 왜 이런거죠?평상 시에도 심장박동이 느껴지긴 합니다

박기섭 안과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 수축기 혈압은 고혈압1단계정도 이며 이완기 혈압은 고혈압에 해당하는 단계 입니다. 일단 체중 감량을 해보아야 하며소금섭취를 하루에 6g 이하로 줄이고 유산소및 근력 운동 그리고 지방보다는 야채나 생선등을 섭취하는 DASH식단을 추천해드립니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.고혈압의 전단계입니다. 체중은 정상이라고 해도 체지방이 많다면 규칙적인 운동으로 지방을 줄이면 혈압은 더 떨어질 겁니다.

남희성 재활의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 남희성 의사입니다.약을 먹을 정도는 아니고 생활교정이 필요합니다. 식사시 싱겁게 먹는 식습관과 하루 30분 이상 유산소 운동이 부교감 톤을 증가시켜서 혈압을 떨어트려줍니다. 집에서는 충분히 안정시에 혈압을 측정했는데 병원에서는 긴장을 함으로 인해서 혈압이 높게 측정될 수 있습니다. 안정시에 심박동을 느끼는건 혈압과는 별개의 문제이고 부정맥이 있는건 아닌지 진료를 받아보시는게 적절하겠습니다. 순환기 내과 진료가 필요합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 이욱현 의사입니다.132/88 이면 고혈압 전단계일 가능성이 높습니다. 병원이나 검진에서 재면 혈압이 높게 나오는 경우가 있어 정확하게 진단을 하는 방법은 혈압계를 구입해서 2회 측정할 혈압 평균이 135/85 이상이면 고혈압으로 진단하는 방법이 있습니다.1. 염분 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 음식 어플이 요즘 잘 되어 있기 때문에 기록을 하셔서 나트륨 섭취가 얼마인지 계산해 보시는 것이 좋습니다. WHO 권장량은 나트륨 2500mg, 나트륨 섭취 제한이 가장 효과가 좋습니다.2. 주 100분이상 유산소 운동을 하시는 것이 좋고, 관절 부상 예방 및 체력 향상을 위해 최소 주 1-2회 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다.3. 야채에는 칼륨이 있어 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 야채를 색깔 별로 골고루 섭취하는 것이 좋습니다(단일 종류를 많이 먹는 것보다 여러 색깔을 골고루 먹는 것이 좋습니다).

임종한 의사 · Answer

(개인적으론) 관리보다는 건강한 생활 습관을 유지하시는 정도라면 충분할 듯 합니다유산소 운동과 적절한 식이, 염분 섭취 경도 감소  정도면 어떨까 싶네요