요새 밤에 잠을못자서고민이에요..

Question

밤에잠을못자서 고민이에요..밤에잘잘수있는방법좀알려주세요....고민입니다 운동을해야할까요?? 잠좀잘자고싶어요

Answer 1

안녕하세요. 그리운하운드262입니다.

수면유도 되는 멜라토닌 영양제 먹으면 좋을것 같아요.

수면 질 개선에 도움이 된다고 해요^^

Answer 2

안녕하세요. 아로마입니다.

숙면의 질은 삶에 큰 영향을 미쳐서 좋은 잠자리를 드셔야 하는데.. 피곤하시겠😭 너무 잠이 안오시면 지금 주무시는곳 환경을 바꾸어 보세요. 침대의 위치라든지 이불 베게를 변화를 줘보심이.. 아늑하게.. 조명도 하나 있으면 좋구요~

꿀잠 주무시길 바랄께요😄

Answer 3

안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.주무시기전에독서를좀해보십시요 잠자기전에집중하다보면 잠이잘오실겁니다 그래도안되면조용한음악추천드립니다

Answer 4

안녕하세요. 선한영양47입니다.

유산소 운동해보셔요-!혹시간없으시면

병원가셔서 수면제 처방받아서 드셔야할꺼같습니다.