아침 공복에 계란 2개씩 매일 먹으면 좋다고 하는데, 구운계란과 후라이중 어떤것이 더 좋을까요?

Question

아침에 일어나서 공복에 계란 2개씩 매일 먹게 되면 단백질보충 및 뇌발달등 여러가지로 좋다고

하는데, 구운계란이나 찐계란 또는 후라이등 어떤 방식으로 해서 먹는 것이 위에도 부담이 없을까요>?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

계란 후라이로 섭취하게되면 추가적인 지방과 열량을 섭취하기 때문에

섭취 열량을 줄이고 싶으시다면 구운 계란을 추천드립니다.