저녁만 되면 식욕이 살아나요~~

Question

아침 점심 적당량으로 잘 버티는데 저녁만 되면 저 밑에 있던 식욕이 살아나요~

저녁에 조절만 잘하면 너무 좋을것같은데 이게 너무 힘들어요 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 저녁에 너무 배가 고플 때는 포만감이 풍부한 식이섬유가 많이 든 양배추나 양상추를 먹는 것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 심리상담사 황민규입니다.

야식 습관 으로 고민 하시는 분들의 고민 입니다 본인이 알면서도 실천을 하지 못하기 때문이죠 야채를 골고루 드시면

포만감이 있기에 도움이 될것입니다.

Answer 3

안녕하세요. mislfs입니다. 저도 똑같은 고민을 가지고 있는데요 이렇게 한번 해 보십시오 음식을 먹을 때 천천히 먹으면서 평상시에는 음식 생각을 되도록 하지 마십시오 그럼 확실히 식욕이 줄더라구요