건강관리
달달한 믹스커피를 매일 먹으면 건강에 해롭다는데, 왜?
믹스커피는 편리하고 맛있는 음료로서 많은 사람들에게 사랑을 받고 있습니다. 그런데 달달한 믹스커피를 매일 마시면 건강에 좋지 않다고 하는데, 왜 그런가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
믹스커피 부작용
카페인 중독: 카페인의 과다 섭취는 불면증, 두통, 어지러움 등을 유발할 수 있습니다.
체중 증가: 믹스커피에는 설탕과 크림이 포함되어 있어 칼로리가 높습니다. 과도한 섭취는 체중 증가를 초래할 수 있습니다.
위장 장애: 커피는 위산 분비를 촉진시켜 속쓰림이나 위염을 악화시킬 수 있습니다.
하루 2-3잔이 적당합니다. 이는 약 200-300mg의 카페인 섭취에 해당합니다.