간혹 보디빌더들이나 영화를 찍기위해서 체지방을 극한으로 낮춘 연예인들을 보면 대단하다는 생각도 들지만 얼굴이 너무 쾡해서 아픈사람처럼 보이는경우가 많습니다. 그리고 굉장히 일상생활을 하는데 힘겨워보이는 경우가 많은데요
우리 몸이 극단적으로 체지방 수치를 낮출경우 몸에 어떤 현상들이 일어나는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
체지방이 극단적으로 낮으면 몸에 여러 가지 현상들이 나타날 수 있습니다. 일반적으로, 남성의 경우 체지방률이 2-5%, 여성의 경우 10-13% 이하면 극단적으로 낮은 수치로 간주됩니다.
에너지 부족: 체지방은 에너지를 저장하는 역할을 합니다. 체지방이 부족하면 에너지가 부족해지므로, 신체 기능이 저하될 수 있습니다.
호르몬 변화: 체지방은 여러 가지 호르몬을 분비하는데 중요한 역할을 합니다. 체지방이 부족하면 호르몬 수준이 불안정해져, 생식기능, 감정조절, 근육 발달 등에 영향을 미칠 수 있습니다.
면역력 저하: 체지방은 면역력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 체지방이 부족하면 면역력이 저하되어 각종 감염병에 걸리기 쉬울 수 있습니다.
신체 기능 저하: 체지방이 부족하면 신체 기능이 저하될 수 있습니다.
안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다.극단적으로 체지방 수치를 낮출 경우, 다음과 같은 현상이 일어날 수 있습니다.
대사량 감소: 극단적으로 체지방을 감량하면 대사량이 감소할 수 있습니다. 이는 음식을 소화하고 에너지를 생산하는 기능이 저하되어 기초 대사량이 느려질 수 있습니다.
영양분 부족: 극단적인 다이어트로 체지방 수치를 낮출 경우, 영양분 부족의 위험이 있습니다. 특히 지방이나 단백질을 제한하는 다이어트는 영양분의 섭취가 제한될 수 있습니다.
호르몬 변화: 체지방 수치를 극단적으로 감소시키면 호르몬 수준이 변화할 수 있습니다. 이는 생식 기능, 성장, 대사, 스트레스 대응 등에 영향을 미칠 수 있습니다.
면역 기능 저하: 체지방은 면역 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 극단적인 체중 감량은 면역 기능 저하를 초래할 수 있습니다.
영양분 흡수 장애: 지방이 부족한 식단으로 긴 시간 동안 다이어트를 진행하면, 체내에서 영양분을 흡수하는 데 있어서도 문제가 발생할 수 있습니다.
이러한 이유로, 극단적인 다이어트나 체중 감량은 건강에 해로울 수 있으므로 적절한 영양 섭취와 균형 잡힌 운동이 필요합니다.
안녕하세요. 류경범 과학전문가입니다.
체지방이 극단적으로 줄면 골다공증과 피부 노화, 난임 등을 겪을 수 있습니다.
대표적 여성호르몬인 에스트로겐은 파골세포 수를 줄이고 골 흡수를 억제하는 엯할을 합니다. 그런 에스트로겐은 주로 난소에서 만들어지지만 지방세포와 부신에서도 만들어집니다. 따라서 체지방이 부족하면 에스트로겐의 합성에 지장이 생기고 이는 골다공증으로 이어질 수 있습니다.
또한 체지방이 줄면 피하지방이 줄어들게 되고 피하지방이 줄수록 주름은 더욱 깊어지며, 콜라겐이 감소하면 피부탄력도 떨어지게 됩니다.
그리고 체지방이 적으면 정자수와 정자밀도가 떨어지며 난임의 원인이 됩니다.