질문하신 내용 잘 확인했습니다.
탈모 예방과 모발 건강에 좋은 음식은 주로 단백질, 철분, 아연, 비오틴, 오메가3가 풍부한 식품들입니다.
간식처럼 간단히 먹을 수 있는것으로 호두, 아몬드 같은 견과류가 대표적입니다. 아연과 오메가3가 풍부해서 두피 혈류 개선에 도움이 됩니다.
삶은 달걀도 좋은데, 단백질과 비오틴이 많아서 모발 성장에 직접적인 영향을 주기됩니다. 또 김, 미역같은 해조류는 요오드와 미네랄이 풍부해서 모근 건강에 좋습니다.
검은콩과 두유도 식물성 단백질과 이소플라본으로 모발 영양 공급에 좋습니다. 간단히 챙기시려면 견과류 믹스, 삶은 달걀, 두유 한 팩을 추천드립니다.
참조가 되셨길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^