스포츠·운동
기구 없이 맨몸이나 밴드나 요가매트로 홈필라테스를 할 수 있나요?
안녕하세요.
제가 아무래도 집에서 운동하다보니 홈트에 관심이 많은데요.
필라테스도 관심이 많습니다.
혹시 집에서도 필라테스를 할 수 있을까요?
기구 없이 맨몸이나 밴드나 요가매트로 홈필라테스를 할 수 있을까요?
있다면 알려주세요.
여러분의 답변 기대할게요.
감사해요
좋은 하루되시길 바래요~
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요
필라테스는 기구필라테스와 매트필라테스로 두개로 나눠집니다. 따라서, 집에서도 충분히 할 수 있고 효과도 있어요.
기본적으로 코어 트레이닝이 있으며, 다양한 자세가 있으므로 영상 찾아보시는걸 추천드려요.
집에서도 충분히 필라테스를 할 수 있습니다. 요가매트만 있어도 가능하며, 밴드를 활용하면 운동 효과를 더 높일 수 있습니다. 맨몸으로는 코어 강화 동작이나 스트레칭을 하시면 좋습니다. 온라인 영상이나 앱을 참고하시면 동작을 쉽게 따라 하실 수 있을 거예요. 좋은 하루 보내세요.