집에서 홈트레이닝을 할때 기구 없이 맨몸운동을 하려면 뭐를 하면 좋을까요?

Question

집에서 홈트레이닝을 할때 기구 없이 맨몸운동을 하려면 뭐를 하면 좋을까요. 요즘 살이 너무쩌서 그런지 컨디션이 안 좋더라구요. 그래서 헬스장 가기는 귀찮구 집에서 홈트를 하고싶은데요. 집에서 맨몸으로 홈트레이닝을 하면 뭐를 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요

집에서 할 수 있는 홈트의 가장 대표적인 것은

윗몸 일으키기, 푸쉬업, 스쿼트, 플랭크, 린지가 있습니다.

마음에 드시는 걸로 골라서 10~20회씩 2~3세트 하시면 되겠습니다.