하루에 1번 유산균을 먹는게 몸에 도움이 될까요??

Question

하루에 한번 유산균을 먹는게 몸 건강에 좋을까요? 유산균은 소화를 잘 시키고 변을 잘 보게 하는용도로 알고 있는데 그냥 하루에 1번 유산균을 먹는게 건강에 좋을지 궁금합니다.

Answer 1

네 하루에 1회 유산균을 섭취하는것은 장에 소화와 변비가 없도록 도움을 주는 역활을 한다고합니다 유산균은 공복에 섭취하는것이 좋다고합니다~~~

Answer 2

일단 유산균은 장네 유익균이 많이 지면서 몸 전체적으로 좋은 효과를 줍니다 대표적으로 면역력이 좋아집니다 하지만 단기간 섭취하시면 효과는 미미히고 꾸준히 1년이상 드셔야 효과를 봅니다

Answer 3

하루 1번 유산균 섭취는 장 건강과 소화에 도움이 될 수 있습니다. 유산균은 장내 유익균을 늘려 변비 개선, 장 환경 개선, 면역력 보조 등에 기여합니다. 다만 효과는 균 종류 섭취량, 개인 장내 환경에 따라 달라집니다. 건강한 식습관과 충분한 수분, 섬유질 섭취와 함꼐 꾸준히 섭취하면 더 효과적입니다.