상체 근육을 키우는 운동을 하나만 하라면 어떤걸 하는 게 좋을까요?

Question

하체는 그나마 러닝이나 걷기로 운동이 되는 것 같은데, 상체는 일상 생활에서는 잘 안되네요.

상체 운동을 하나만 하라면 어떤걸 하는 게 좋을까요?

Answer 1

쉽고 간단하게 할 수 있으며 집에서도 편하게 운동이 가능한 동작 푸쉬업 추천드립니다.

가슴과 팔근육은 기본으로 복근까지 관리되기 때문에 좋습니다.