안녕하세요, 매일 반복되는 오늘 저녁 뭐 먹지?라는 고민은 정말 인류 최대의 끝없는 숙제 같습니다.
저는 오늘 감자탕을 먹을 것 같아요. 감자탕은 돼지등뼈의 풍성한 단백질과 우거지의 식이섬유, 비타민을 모두 보충할 수 있어서 영양적으로 꽤 훌륭한 한 끼가 되겠습니다. 국물에 나트륨이 많으니 건더기 위주로 먹어볼까 합니다.
오늘 좀 더 가벼우면서 균형 잡힌 다른 메뉴를 원하신다면 몇 가지 제안 도와드리겠습니다.
1 ) 신선한 불포화지방산과 단백질을 채울 수 있는 연어 아보카도 덮밥은 조리도 간단하고 깔끔해서 저녁으로 제격입니다.
2 ) 칼칼한 맛이 당기신다면 식물성, 동물성 단백질을 모두 섭취할 수 있어서 영양 균형도 좋은 두부 김치제육볶음을 추천드립니다.
이 외에는 속을 편안하게 해주는 고등어구이, 된장찌개, 쌈채소 조합도 오메가3와 유익균을 챙기기 좋은 훌륭한 집밥입니다.
맛있는 저녁 드시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^