집에서 할수 있는 스트레칭이 어떤게 있을까요?

Question

집에서 몸이 뻐근할때 할수 있는 스트레칭이 어떤게 있는지 궁금 합니다

최근에 몸이 뻐근해서 찾고있네요

좋은정보 있으시면 공유 부탁 드릴게요!

Answer 1

안녕하세요. 헐렁한수세미805입니다.

간단하게 팔을 360도 앞과뒤로 돌려줘서 팔근육을

풀어주고요.다리운동과 허리도 360도 앞과뒤로 돌려줘서 허리근육도 풀어주는게 좋아요