살 효율적으로 빨리 찌울수있는 법을 알려주새요

Question

제목이 곧 내용입니다.여름에 워터파크 가고 싶은데 몸이 너무 말라서 걱정입니다.건강을 안 해치면서 빨리 몸을 키울수있는 방법을 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

체중증가를 위해서는 근력운동을 병행하시면서 탄수화물과 단백질이 풍부한 식품을 드시는것이 효과적입니다