등산후 근육통이 심할때 어떻게 풀어주세요?
오랜만에 등산을 해서인지 근육통이 심하게 왔는데요
근육통이 심할때 어떻게 풀어주시는편인가요?
다음날 너무 아파서 이동조차 힘드네요.
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12개의 답변이 있어요!안녕하세요. 어린잉어241입니다.
근육통은 등산을하다보면
근육이 미세하게 찢어져서 근육이 생산되는 과정이라보시몃되고요
시간지나면 근육통은 없어집니다
하지만 사우나에가셔서 온수에들어가셔서
마시지하면 좀더빨리회복됩니다
안녕하세요. 항뽀글입니다.
등산을 하면 평소 안 쓰던 근육을 많이 쓰게 되니 근육통이 생기게 마련입니다.
아프다고 가만히 계시면, 근육통이 쉽게 나아지지 않습니다.
가벼운 런닝을 하거나, 반신욕, 스트레칭을 해서 근육을 풀어 주셔야 합니다.
안녕하세요. 겸손한망둥어205입니다.
다들 한번쯤은 경험해 보셨을거 같은데 통증이 심하신거 같네요
저는 무조건 따뜻한물로 반신욕하며 풀어줍니다 남은 통증은 스트레칭하면 자연스럽게 시간이 해결해주는데 증상이 너무 심하시다면 근육통 약을 드시는것도 도움이 아주 많이 되실거에요
안녕하세요. 꾸준한멋돼지145입니다.
일단 근육을 풀어주는 반신욕을 추천드리고 싶구요
약품으로는 맨소레담이 잘 듣더라구요
요즘은 바르는것과 뿌리는거 두가지가 나오던데 자주 사용하시면 빨리 나을거 같습니다
안녕하세요. 밤새우는귀뚜라미158입니다.
등산후에 보통 다음날 근육통이 많이 옵니다.
그래서 등산 하고오면 집에서 다리를 스트레칭해주시거나 따뜻한물에 족욕을 하면서 이완시켜주세요.
