건강관리
망고가 오히려 당뇨 예방에 좋은 과일인가요?
과일은 굉장히 건강식같지만 당이 많다면 당뇨 위험으로 과하게 먹지 말라고 합니다. 그런데 망고는 오히려 당뇨 예방에 좋다는데 맞나요?
1개의 답변이 있어요!
망고는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 여러모로 이로운 과일입니다. 그러나, 망고는 상대적으로 당분이 높은 과일로, 당뇨 환자나 당 조절이 필요한 사람은 섭취량에 주의해야 합니다. 일부 연구에서는 망고에 포함된 특정 성분이 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다고 보고되었지만, 과일의 섭취량과 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 따라서, 망고를 포함한 과일은 적당량 섭취할 경우, 영양소를 공급하고 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 과도한 섭취는 혈당 상승을 초래할 수 있습니다. 당뇨 예방을 위해서는 균형 잡힌 식단과 함께 적절한 운동이 중요하며, 망고를 포함한 다양한 과일을 적절히 조절하여 섭취하는 것이 바람직합니다.