방귀를 너무 많이 뀌는데 이거 문제가 둴까요?
진짜 방귀가 엄청나게 나옵니다. 큰일 볼때도 그렇고 쉴세 없이 나오는데 그 이유도 모르지만 너무 많이,,,방귀를 너무 많이 뀌는데 이거 문제가 둴까요?
방귀가 유난히 자주 나오는 것만으로 바로 심각한 질환을 의미하진 않습니다. 다만, 평소보다 횟수·양이 확연히 증가했다면 소화 과정의 이상 신호일 수는 있습니다.
주요 원인은 다음처럼 정리됩니다.
1. 식습관 영향이 가장 흔함
밀가루, 튀김류, 탄산, 우유·치즈, 단 음식, 콩류처럼 발효가 잘 되는 음식은 가스가 크게 늘어납니다.
2. 장내 세균균형 변화(장내 미생물 불균형)
스트레스·수면 부족·항생제 복용 후, 혹은 식이 변화 후 갑자기 가스가 많아질 수 있습니다.
3. 위장관 운동성 증가 또는 과민성대장증후군(IBS)
배변 전후로 방귀가 과하게 나오면서 복부 불편감이 동반되면 흔히 보입니다.
4. 소화효소 부족 또는 유당불내증
유제품 섭취 후 방귀·복부팽만이 심해지면 이 가능성이 큽니다.
5. 장염 이후 회복기
최근 장염이나 과식 후에도 일시적으로 가스가 크게 증가할 수 있습니다.
아래 상황이면 병원에서 확인을 권합니다.
방귀 증가와 함께 복통·설사·변비가 반복됨
방귀와 함께 복부팽만이 심해지거나 속이 매우 답답함
변에서 혈액·점액이 보임
체중 변화, 식욕 저하 같은 동반 증상 있음
그 외엔 음식 조절만으로도 충분히 조절되는 경우가 많습니다.
밀가루·기름진 음식·탄산·우유 섭취 줄이기
식사를 급하게 넘기지 않기
프로바이오틱스(유산균) 단기 사용은 도움되는 경우가 많음
하루 20~30분 가벼운 걷기만으로도 장내 가스 배출·감소에 효과적