다이어트를 한달안에 몇키로빼야지 며칠안에 쏙빼야지 하고 굶으면서 하거나 음식을 확줄여서하면 실패하기쉽고 요요도 금방와요. 하루3끼식사외에 간식안먹고 빵 떡 과자같은 정제탄수화물줄이고 단음료 안마시고 야식안먹는것만으로도 효과적으로 살이빠질거에요. 식사사이에 배가 고플때는 오이한개를 먹어보세요. 강추에요. 식사할때도 가능하면 채소들을 가까이하시구요. 자존감을 높이고 나 자신을 귀하게 여기는 한 방법으로 다이어트는 도움이 되는것같아요. 화이팅. 힘내세요.