반찬을 가려먹는 아이는 어떤식으로 식습관을 바꿔줄 수 있을까요?

Question

오이,양파,파를 보면 소리를 지르고 안먹는다고 도망을 치기기도 합니다. 제대로 먹지도 않았으면서 그러네요. 어떻게해야 아이의 식습관을 바꿔줄 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

첫 번째로 아이들이 잘 먹지 않는 야채를 집에서 키우게 해보는 겁니다. 예를들어, 콩나물,상추,무새싹등이 있는데요. 이 식물들을 키워보게 함으로써 야채에 조금 더 친숙해지는 기회를 제공할 수 있습니다. 두 번째는, 야채를 가지고 볶음밥을 만들어보는 과정에 아이가 함께 참여하는 겁니다. 간단하게 참여할 수 있는 방법은 당근이나 오이와 같은 자르기 쉬운 야채들을 아이들의 작은 칼로 안전에 유의하며 잘라보게 하는 겁니다. 이를 통해서 아이들은 자신이 요리에 참여했다는 경험도 하고 자긍심도 갖게 됩니다. 세 번째로는 아이들이 편식을 하지 않고 밥을 잘 먹으면 적극적으로 칭찬과 보상을 해주는 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이가 반찬을 가려먹는다 라는 것은 그만큼 편식이 심하다 라는 것인데요.

아이의 편식은 올바른 식습관 형성에 지장을 주는 만큼 편식을 하는 습관은 옳지 않다 라는 것을 알려 줄 필요가 있겠습니다,

아이가 편식을 한다면 그 즉시 단호하게 음식을 가려서 먹고, 먹기 싫은 음식을 보고 소리를 지르는 행동은 옳지 않아 라고 말을 해주고, 왜 음식을 가려서 먹으면 안되는지, 먹기 싫은 음식을 보고 소리를 지르면 안되는지 그 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 설명을 해주세요.

더나아가 편식을 하지 않고 음식을 골고루 먹어야 되는 이유도 아이의 이해를 도와가며 설명을 해주는 것도 좋을 것 같습니다.

식습관 교육은 매일 밥상머리 교육 시간을 통해서 꾸준히 반복적으로 설명을 해주도록 하세요.

Answer 3

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

아이와 함께 야채/채소로 음식을 만들고, 음식을 준비해 보세요

아이들은 본인이 만들고 준비한 음식에 흥미를 느낄 수 있습니다.

야채/채소로 골라 먹지 못하게 잘게 썰어 볶음밥을 만들어 주는 것도 방법이 될 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.

아이와 함꼐 반찬을 만들거나 음식을 꾸며 보는 활동을 통해 흥미를 유도할수 있습니다. 식사 중 긍정적인 분위기를 유지해 주세요

Answer 5

안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.

반찬을 가려먹는 아이에게는 다양한 음식을 자연스럽게 경험하게 해주는 것이 중요합니다. 아이가 좋아하는 음식과 비슷한 재료나 조리법으로 새로운 반찬을 추가해 보세요