운동은 개수를 많이 하는 것보다 시간을 딱 정해서 오랫동안 하는 게 더 효과가 좋을까요? 오래하는 게 더 좋다면 왜 그런 것인지 이유도 궁금합니다!
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 운동은 쉬지 않고 30분 이상 했을 때 체지방이 타기 시작한다고 합니다. 운동 시간이 횟수 보다 좋습니다.