콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 방법들은 어떤것들이 있나요?

최근들어 머리 뒤쪽으로 통증이 가끔씩 생겨 병원에 갔더니 콜레스테롤 수치가 높다고 하는데요.

음식이든 운동이든 무엇이든지 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 방법 알려주세요.