저녁 메뉴가 너무너무 고민이되는데요. 다이어트중입니다

Question

체지방률 낮추는데,, 직장 다니면서 사먹는데, 샐러그 말고, 먹을만한것 있을까요?! 질리지 않으면서 먹을만한것이요. ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

다이어트 중이라면, 샐러드 외에 닭가슴살 도시락, 두부와 야채를 곁들인 비빔밥, 생선구이 같은 메뉴를 고려해보세요. 또한, 채소 많은 샌드위치나 콩나물국밥도 좋은 선택입니다. 지방과 탄수화물은 적게, 단백질과 채소는 풍부하게 섭취하는 것잊 도움이 됩니다.