전기장판 적정온도는 얼마로 설정하는게 수면에 도움이 될까요?

보일러를 사용하지만 잠자리엔 참대를 사용하기때문에 침대위에 전기장판을 사용하고 있습니다

전기장판 적정온도 얼마로 설정하는게 수면에 도움이될까요?