건강관리
무지방 우유를 먹는 것이 다이어트에 좋죠?
아무래도 다이어트를 하면서 우유 섭취를 하는 경우에는 무지방 우유, 저지방 우유를 선택하는 것이 더 좋을까요? 영양적으로도 많은 차이가 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
다이어트를 고려하신다면
일반 우유에 비해 지방과 칼로리가 적은 무지방 또는 저지방 우유를 선택하시는 것이 체중 관리에 유리한 측면이 있습니다.
지방 함량에서 차이가 있을 뿐 단백질이나 칼슘과 같은 주요 영양소는 일반 우유와 유사하게 함유하고 있어 영양소 섭취 측면에서 큰 부족함 없이 칼로리 부담을 줄일 수 있어 개인의 목표에 따라서 종류를 선택하시는 것을 추천드립니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
섭취하는 열량을 줄이고 싶을때에는 일반 우유보다 무지방 우유를 섭취하는 것이 도움이됩니다
1명 평가안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
저지방 우유는 열량은 낮고. 단백질과 칼슘은 풍부해 포만감은 높이면서도 지방 축적은 최소화 할 수 있습니다. 또한 공복감 해소. 간식 대체. 근손실 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.