건강관리
살을 뺄려면 어찌 해야하나요?
저는 현재 171에 79~81 왔다 갔다하는
비만 입니다.
살을 빼고자 오트밀만 한 끼 정도는
먹고 있는데 , 적게 먹으니 살은 덜 찌는데
아니 유지는 하는데 그 이상으로는 내려가지 않습니다.
오트밀을 셋끼 먹는걸로 바꿀까? 생각중인데
건강에는 아무 문제 없을까요?
살 빼서 자존감을 올리고 싶어요!
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
어떤 다이어트이든지 한가지 음식으로 혹은 균형적으로 먹지 않는 다이어트는
다시 요요가 올수 있습니다.
탄수화물이나 단백질 지방 등이 고루게 들어 있는 음식을 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
오트밀도 주성분이 탄수화물이기때문에 과량섭취를 지양하시길 바랍니다. 또한 영양이 고루 잡힌 식단을 규칙적으로 드시길 권장드립니다
